Tipps gegen Mundgeruch

Den unangenehmen Geruch des eigenen Atems oder des Gegenübers kennt wohl jeder. Unter Mundgeruch, auch Halitosis genannt, leidet Schätzungen zu Folge jeder Dritte bis Vierte. Doch Mundgeruch ist immer noch ein Tabuthema, über das nicht gern gesprochen wird. Deshalb isolieren sich Betroffene häufig und werden unsicher im Umgang mit anderen Menschen, meiden sogar deren Nähe. Doch wodurch entsteht Mundgeruch und wie kann man ihn auch zu Hause effektiv bekämpfen? Dr. Gaß, Zahnarzt der Eckhauspraxis in Würzburg, gibt Ihnen hilfreiche Tipps für frischen Atem.

Wie Mundgeruch entsteht …

Die Gründe für Mundgeruch sind äußerst vielfältig, häufig entsteht er aber im Mundraum. Andere Ursachen wie Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sind dagegen eher selten. Meist sind Bakterien, die in unserem Mund leben und Schwefelverbindungen und Fettsäuren bilden, die Verantwortlichen. Die Ausscheidungen der Bakterien nehmen wir dann als schlechten Geruch wahr. Normalerweise wird ein Großteil dieser Gerüche durch den Speichel abtransportiert. Fließt aber nicht genügend Speichel, beispielsweise durch die Einnahme bestimmter Medikamente oder im Schlaf, verstärkt sich der Mundgeruch. Auch wer lange nichts gegessen hat, kann unangenehm aus dem Mund riechen. Andere Ursachen können aber auch Karies, Zahnfleischentzündungen oder Zahnwurzelreste sein. Auch hier sind die Fäulnisbakterien schuld. Rauchen und Alkohol sind neben bestimmten Lebensmitteln wie Knoblauch oder Zwiebeln ebenfalls ein häufiger Auslöser.

… und was man dagegen tun kann

Das Team unserer Zahnarztpraxis aus Würzburg rät deshalb zunächst immer, die Mundhygiene und die tägliche Zahnputzroutine zu verbessern. Auch ein offener Umgang mit dem Thema kann vielen Betroffenen helfen, denn viele wissen gar nicht, dass sie unter Mundgeruch leiden. Ein Gespräch kann der erste Schritt sein, gegen den schlechten Atem aktiv vorzugehen.

• Das A und O einer guten Mundhygiene ist das regelmäßige Putzen der Zähne. Morgens und abends sollten Sie mindestens zwei Minuten gründlich putzen. Dabei kommt es auch auf die richtige Zahnputztechnik an, jeder Zahn sollte dabei beachtet werden. Jedoch kann zu viel Druck den Zähnen schaden und den Zahnschmelz zerstören.

• Beim Zähneputzen erreicht man nur ungefähr 70 Prozent der Zahnoberflächen. Für das Reinigen der schwer erreichbaren Zahnzwischenräume verwenden Sie deshalb am besten entweder Zahnseide oder eine Interdentalbürste. Für den richtigen Umgang mit diesen Bürsten helfen Ihnen Zahnarzt Dr. Gaß und sein Team in Würzburg gern weiter.

• Auch auf der Zunge siedeln zahlreiche Bakterien und Belege können sich festsetzen, die einen schlechten Atem verursachen. Vergessen Sie deshalb nicht, Ihre Zunge zu reinigen. Dabei hilft ein Zungenschaber oder eine Zungenbürste. So entfernen Sie auch den hinteren Zungenbereich von Bakterien und Nahrungsresten.

• Da Mundgeruch ebenfalls durch zu wenig Speichel entstehen kann, sollten Sie zusätzlich zur Zahnhygiene immer viel Wasser trinken und sich gesund ernähren. Dadurch wird der Speichelfluss angeregt und die schlecht riechenden Bakterien nach unten gespült.

Viele Menschen greifen auch auf Pfefferminzbonbons, Atemsprays aus der Drogerie oder alternative Heilmittel zurück. Diese überdecken den Mundgeruch meist nur kurz und bekämpfen nicht dessen Ursache. Deshalb bringen sie langfristig auch keine befriedigende Lösung für die Betroffenen.

Regelmäßige Kontrollen für frischen Atem

Eine regelmäßige Prophylaxe beim Zahnarzt gehört selbstverständlich auch zu einer guten Mundhygiene. So können Karies oder andere Zahnerkrankungen, die schlechte Gerüche verursachen können, rechtzeitig behandelt werden. Da selbst bei gründlichem Zähneputzen nicht alle Zahnoberflächen und -zwischenräume erreicht werden, kann eine professionelle Reinigung der Zähne ebenfalls für frischen Atem sorgen.

Wenn eine ausreichende Zahnhygiene und die zahlreichen anderen Tipps nicht weiterhelfen und Sie immer noch an Mundgeruch leiden, sollten Sie Ihren Zahnarzt in jedem Fall aufsuchen, um eine Erkrankung auszuschließen. Besonders dann, wenn der Mundgeruch ohne ersichtlichen Grund auftritt. In der Zahnarztpraxis im Eckhaus in Würzburg erhalten Sie selbstverständlich auch Antworten auf alle Fragen rund um das Thema Mundhygiene und Mundgeruch. Dr. Gaß kann Ihnen bei der erfolgreichen Bekämpfung des Mundgeruchs weiterhelfen, damit Sie wieder unbeschwert durchs Leben gehen können.